特别担心一个月后的考试，严重失眠，食欲不振？

在墨尔本上学 特别是近期越来越觉得压抑
二月份有考试 目前三门课全部都是一窍不通的状态而且觉得越来越压抑 莫名其妙的哭 哭到累 哭到哭不动
一个多礼拜没有好好睡觉了 唯一一次睡的时间长还是因为哭到没力气才睡的
只想躺着不动就是一天 不想出门 不想说话 不想上课 没有理由的不开心和暴躁不安
吃不下饭 喝水也少 感觉自己特别煎熬 买了一堆炸鸡零食 想吃到自己觉得难受吐出来 可是看见食物的时候就觉得想吐了
总觉得自己需要大喘气 墨尔本很热 一到有太阳照着的地方我就觉得不舒服不适应 头晕 胸闷 喘不上来气 一直不停的冒汗
没多久该考试了 现在颓废的我没有任何方向 想让自己过的充实起来 没有时间去乱想 给自己计划好了第二天要干嘛 等到了第二天就是没有力气下床去完成这些自己制定的目标
一个晚上又一个晚上 一天就睡两个小时左右 一整天都没有精神 醒着的时候不知道要干嘛 拿着手机发呆瞎玩就是一天 觉得最近眼睛也不舒服 越来越看不清楚
非常的焦虑和压抑 整个人的情绪 状态都很不对 知道该调节情绪 可是说起来容易做起来难