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种地罗
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Been there, done that.
非常焦虑，在澳洲读了语言学和教育学两个学位，每个学期都出现过这样的问题。
怎么办呢？合理分配时间，用一个时间表，然后分解字数，循环作战（每个都开个头）
Abby
焦虑很正常，留学的作业压力确实比较大，论文，演讲，答辩要求又那么严。
可以试试下面的一些方法，希望对你有所帮助。
可以和身边的朋友聊聊
找你觉得可以信赖的朋友聊聊，或者是带个马甲和陌生人聊聊。也许你们有相似的经历，也有刚入学时的种种不适以及对未来的焦虑，这份感同身受，这种理解，更容易帮你走出负面情绪。也许你会发现大家都和你一样焦虑，它也没有那么可怕。这是一件很正常的事情
其他的方法：
1.多看书：从书中找到精神慰藉；2.写日记：向自己倾诉，只要找到了宣泄途径，舒缓压力就变成可能；
3.适当减压：比如偶尔翘翘课，暂时放空自己；4.培养兴趣爱好，多参加户外运动：爱好和运动是舒缓压力的有效方式，试试去健身房畅汗淋漓一次吧。
最重要的事情是：把让你觉得焦虑的事情列出来，然后排一个优先级，试着一个个去思考下怎样可以解决。让你觉得有压力的演讲，超难的论文，迟早都是要面对的。
硬着头皮撑下去，下一次可能就顺利许多。再过一阵子你会发现你成长了。
OkayEDU英国
面对assignment焦虑是正常的
你要学会缓解这种情绪毕竟接下来你还有很多essay,report,assignment,dissertation要做!!!
这是留学的必经过程啊,但是不要一焦虑就猛吃东西虽然是能缓解了但是后果......
前车之鉴
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3 个回复
种地罗
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Been there, done that.
非常焦虑，在澳洲读了语言学和教育学两个学位，每个学期都出现过这样的问题。
怎么办呢？合理分配时间，用一个时间表，然后分解字数，循环作战（每个都开个头）
Abby
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焦虑很正常，留学的作业压力确实比较大，论文，演讲，答辩要求又那么严。
可以试试下面的一些方法，希望对你有所帮助。
可以和身边的朋友聊聊
找你觉得可以信赖的朋友聊聊，或者是带个马甲和陌生人聊聊。也许你们有相似的经历，也有刚入学时的种种不适以及对未来的焦虑，这份感同身受，这种理解，更容易帮你走出负面情绪。也许你会发现大家都和你一样焦虑，它也没有那么可怕。这是一件很正常的事情
其他的方法：
1.多看书：从书中找到精神慰藉；
2.写日记：向自己倾诉，只要找到了宣泄途径，舒缓压力就变成可能；
3.适当减压：比如偶尔翘翘课，暂时放空自己；
4.培养兴趣爱好，多参加户外运动：爱好和运动是舒缓压力的有效方式，试试去健身房畅汗淋漓一次吧。
最重要的事情是：把让你觉得焦虑的事情列出来，然后排一个优先级，试着一个个去思考下怎样可以解决。让你觉得有压力的演讲，超难的论文，迟早都是要面对的。
硬着头皮撑下去，下一次可能就顺利许多。再过一阵子你会发现你成长了。
OkayEDU英国
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面对assignment焦虑是正常的
你要学会缓解这种情绪毕竟接下来你还有很多essay,report,assignment,dissertation要做!!!
这是留学的必经过程啊,但是不要一焦虑就猛吃东西虽然是能缓解了但是后果......
前车之鉴