短期内从优秀到平凡是一种怎么样的体验?

暂时把短期定为 数周数月到一年内
这里的"优秀" 和 "平凡" 包括且不限于 学术, 生活, 人际, 心理状态

进入这种负面状态的 自身诱因 和 外界诱因 是什么?
在这种状态下每日的作息变化?
对学习, 生活的影响?
最后是如何改善的?
经历过后的感悟和告诫?
和变平凡之前的 "优秀" 相比, 现在的状态是什么样的?

题主是海外党, 如果有在留学或有过留学经历的请结合下自身经历, 这样帮助更大.

如果让你回忆起不好的经历 先说声抱歉哈