这样吃健不健康？

海外党限于做饭条件和食物价格，食物通常自己准备，早饭一碗牛奶泡燕麦，通常午饭和本地人一样，做两个三明治带过去，三明治里夹一片烟熏火腿，一片芝士，两片生菜叶。晚饭要丰盛一点，有时候会来一罐马鲛鱼罐头，有时候和室友买一只烤鸡，一人一半，烤鸡就生菜能吃掉半个生菜，饭后会吃点水果，譬如一个香蕉，或4个草莓。晚上睡前一大杯热牛奶加一粒复合维生素片。 我以前在国内都是吃中餐，身体挺健康的，不知道这么吃体重会不会瞎长？或者会营养失衡？