出国前有些焦虑怎么办？

15岁，即将独自去澳洲留学，一个星期左右就要去那边了，最近休息时间不规律，做噩梦，醒来哭的稀里哗啦，心情非常低落，对任何事都提不起兴致，经常在下午睡几个小时然后天黑醒来，家人已经睡了，家里静悄悄的，焦虑就像堵在喉咙口，那种感觉很无助也很难熬。出国这条路是自己选的，我也不后悔，我有些担心的是，在那边会不会适应，想家怎么办，我真的可以吗。