如何培养羞耻感？

题主13，14岁的时候十分上进，经常考年级第一。现在想想当时特幼稚，觉得如果考了XX名一下，就会被耻笑，会被践踏，然后就开始疯狂地学习。。。。-_-||

题主现在22岁，现在留学澳大利亚，从高中眼界开始开阔之后就失去那种“疯狂”的想法了，价值观越来越靠近主流，结果自然失去了动力。。。变为享乐主义（臭不要脸），学习一落千丈，到现在也是个渣，保p争c

说实话，我真不喜欢现在随大流，从不精益求精的自己。现在想想还是我13岁的时候真酷。

半夜被澳微帮大神喷了一脸鸡血。。令人失眠的挫败感涌上心头。。。求问，我还有机会回到那靠着羞耻心活下去的时光吗？≥﹏≤