论文重复率过高被约谈，该怎么办？

本人留学澳大利亚，首先承认错误，因为自己平时没好好学习，上周把一篇2000字的论文拖到了最后一天才开始写，发现来不及了就找了代写。结果上交完论文发现重复率高达30%（我看了报告，基本上是因为引用的时候总结和释义的不够彻底（summaries and paraphrase)，并不是主观地去抄了某个人的文章）。很快就收到了课程总负责人的邮件被请喝茶。我知道这件事全是自己咎由自取，找代写本来就是严重的学术不端行为。但没想到第一次干坏事就被抓了个正着。既然被约谈，总有解释的余地。我现在想一口咬定自己绝对没有主观抄袭，重复的地方主要是学术技巧生疏，不了解学校对于抄袭的规定和引用不当。不知道有没有有过类似经验的知友可以给一下建议，我该如何处理这件事。