Insanity（健身教程）
澳洲留学读IT硕士，在新南威尔士（UNSW）和悉尼大学（USYD）之间该如何选择？
Shuang Zheng回复了问题 • 2 人关注 • 2 个回复 • 291 次浏览 • 2024-01-27 15:33
GPA低申请澳洲八大的JD是不是无望？
Shuang Zheng回复了问题 • 2 人关注 • 2 个回复 • 232 次浏览 • 2024-01-27 15:32
在澳洲 读研究生 平时有空闲时间打零工嘛 兼职工作好找吗？
huhahuha回复了问题 • 3 人关注 • 4 个回复 • 1903 次浏览 • 2023-11-23 16:12
澳洲留学，不想去餐厅打工，还有什么具有可行性的选择？p.s本人有日语，英语基础，兼职做笔译现实吗？
huhahuha回复了问题 • 3 人关注 • 2 个回复 • 531 次浏览 • 2023-11-22 16:12
澳洲Tafe留学，办签证的中介说可以入境以后算学费，这是真的吗？
王昌栋回复了问题 • 6 人关注 • 10 个回复 • 591 次浏览 • 2021-07-03 13:23
如果你是中产女孩，你会选择个子矮的富二代还是个子高的中产？
王昌栋回复了问题 • 6 人关注 • 11 个回复 • 642 次浏览 • 2021-07-03 13:23
澳洲master选择 澳国立墨尔本悉尼选哪个?本科金融?
李萨丁回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 556 次浏览 • 2021-03-11 18:56
国内美金退回澳洲需要几天?
匿名用户回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 560 次浏览 • 2021-03-11 16:40
怎样让澳洲学生签比coe迟两个月？
chrisrafael回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 532 次浏览 • 2021-03-11 08:42
国内垃圾一本土木大二在读，去澳洲想读护理考虑移民，放弃国内本科毕业证，这样值得吗？
圣诞节的奇迹回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 432 次浏览 • 2021-03-10 10:20
Insanity的明星教头Shaun Thompson。熟知的Shaun T 或 熊T
2007: Hip Hop Abs
强度最低 类似健美操
2009-2010: Insanity
强度较高 高间歇有氧运动。按照课表进行，为期九周，每周练六休一。训练时间在40－60分钟。
2011-2012: Insanity: The Asylum 1&2
强度较高，同为高间歇，但对器械要求较高，普及度较低。
2013: Focus T25
按强度递增顺序分为的Alpha、Beta、Gamma三个阶段，每周练五休二，训练时间在25-30分钟。尤其适合想要减肥健身但时间紧张的男女人士。
2014: Insanity: Max: 30
全新改革版的Insanity，依旧是高间歇有氧运动，与四年前的版本相比，时间更短，效率更高，动作更灵活，接受起来更容易。
在全程高质量完成的前提下，强度比Insanity要高。
2015: Cize
可以当做是Hip hop abs的改革版，预计于2015年夏天推出。
2007: Hip Hop Abs
强度最低 类似健美操
2009-2010: Insanity
强度较高 高间歇有氧运动。按照课表进行，为期九周，每周练六休一。训练时间在40－60分钟。
2011-2012: Insanity: The Asylum 1&2
强度较高，同为高间歇，但对器械要求较高，普及度较低。
2013: Focus T25
按强度递增顺序分为的Alpha、Beta、Gamma三个阶段，每周练五休二，训练时间在25-30分钟。尤其适合想要减肥健身但时间紧张的男女人士。
2014: Insanity: Max: 30
全新改革版的Insanity，依旧是高间歇有氧运动，与四年前的版本相比，时间更短，效率更高，动作更灵活，接受起来更容易。
在全程高质量完成的前提下，强度比Insanity要高。
2015: Cize
可以当做是Hip hop abs的改革版，预计于2015年夏天推出。