Insanity(健身教程)

Insanity(健身教程)

澳洲留学读IT硕士,在新南威尔士(UNSW)和悉尼大学(USYD)之间该如何选择?

Shuang Zheng回复了问题 • 2 人关注 • 2 个回复 • 283 次浏览 • 2024-01-27 15:33 • 来自相关话题

GPA低申请澳洲八大的JD是不是无望?

Shuang Zheng回复了问题 • 2 人关注 • 2 个回复 • 223 次浏览 • 2024-01-27 15:32 • 来自相关话题

在澳洲 读研究生 平时有空闲时间打零工嘛 兼职工作好找吗?

huhahuha回复了问题 • 3 人关注 • 4 个回复 • 1899 次浏览 • 2023-11-23 16:12 • 来自相关话题

澳洲留学,不想去餐厅打工,还有什么具有可行性的选择?p.s本人有日语,英语基础,兼职做笔译现实吗?

huhahuha回复了问题 • 3 人关注 • 2 个回复 • 525 次浏览 • 2023-11-22 16:12 • 来自相关话题

澳洲Tafe留学,办签证的中介说可以入境以后算学费,这是真的吗?

王昌栋回复了问题 • 6 人关注 • 10 个回复 • 584 次浏览 • 2021-07-03 13:23 • 来自相关话题

如果你是中产女孩,你会选择个子矮的富二代还是个子高的中产?

王昌栋回复了问题 • 6 人关注 • 11 个回复 • 637 次浏览 • 2021-07-03 13:23 • 来自相关话题

澳洲master选择 澳国立墨尔本悉尼选哪个?本科金融?

李萨丁回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 550 次浏览 • 2021-03-11 18:56 • 来自相关话题

国内美金退回澳洲需要几天?

匿名用户回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 554 次浏览 • 2021-03-11 16:40 • 来自相关话题

怎样让澳洲学生签比coe迟两个月?

chrisrafael回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 528 次浏览 • 2021-03-11 08:42 • 来自相关话题

国内垃圾一本土木大二在读,去澳洲想读护理考虑移民,放弃国内本科毕业证,这样值得吗?

圣诞节的奇迹回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 428 次浏览 • 2021-03-10 10:20 • 来自相关话题

在住家卧室里健身很不礼貌吗?

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澳际回复了问题 • 1 人关注 • 3 个回复 • 1253 次浏览 • 2017-10-20 16:37 • 来自相关话题

Insanity的明星教头Shaun Thompson。熟知的Shaun T 或 熊T 

2007: Hip Hop Abs 
强度最低 类似健美操

2009-2010: Insanity
强度较高 高间歇有氧运动。按照课表进行,为期九周,每周练六休一。训练时间在40-60分钟。

2011-2012: Insanity: The Asylum 1&2
强度较高,同为高间歇,但对器械要求较高,普及度较低。

2013: Focus T25
按强度递增顺序分为的Alpha、Beta、Gamma三个阶段,每周练五休二,训练时间在25-30分钟。尤其适合想要减肥健身但时间紧张的男女人士。

2014: Insanity: Max: 30
全新改革版的Insanity,依旧是高间歇有氧运动,与四年前的版本相比,时间更短,效率更高,动作更灵活,接受起来更容易。
在全程高质量完成的前提下,强度比Insanity要高。

2015: Cize
可以当做是Hip hop abs的改革版,预计于2015年夏天推出。